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Les meilleurs régimes de l’année 2014

Cette année encore, le magazine American US news & world report publie son classement des meilleurs régimes alimentaires. Un panel d’experts, notamment composé de nutritionnistes et de médecins spécialistes de la santé cardiovasculaire, du diabète et de la perte de poids, ont étudié et classé 41 régimes.

L’objectif est d’aider les consommateurs à trouver le régime le plus adapté à leurs besoins : perdre du poids, contrôler une maladie chronique ou simplement adopter un mode de vie plus sain.

Pour la cinquième année consécutive, le régime DASH, conçu pour lutter contre l’hypertension, arrive en tête du classement général, tous critères confondus. Il est également premier au classement des meilleurs régimes pour le diabète et pour une alimentation équilibrée, et troisième pour la santé cardiovasculaire.

En deuxième place du classement général vient le régime TLC (Therapeutic Lifestyle Changes), suivi à ex aequo du régime méditerranéen, de Weight Watchers et du régime Mayo Clinic Diet. Weight Watchers prend également la tête de la liste des régimes efficaces pour perdre du poids, faciles à suivre et avec la meilleure stratégie commerciale.

Nous pouvons noter l’apparition de trois nouveaux régimes : HMR (Health Management Resources plan) déjà numéro 2 des régimes minceurs, le régime « Supercharged Hormone Diet » qui régule l’appétit en jouant sur l’équilibre hormonal, et le régime « body reset » faible en énergie, principalement à base de smoothies.

Le célèbre régime Weight watchers dont l’objectif principal est la perte de poids montre encore une fois les raisons de son succès (article du 16 janvier 2012), en représentant également une alimentation saine et équilibrée, avec une consommation importante de fruits et légumes et permettant certains plaisirs occasionnels.

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